眼下较时尚较流行的舞蹈-----钢管舞.它没有了力量器械的枯燥.没有了跑步机的乏味.随着动感的音乐或妩媚.或优雅.或热辣.或风情.释放自己的身体.同时塑造完美的肌肉线条.拥有钢管舞女郎般的性感身材.说到练身材.钢管舞的成效的确相当显著.跟皮拉提斯一样.钢管舞会练到腹肌和臀部肌肉.回旋时必须收紧这里肌肉才能做出动作.想让舞姿变得曼妙飘然.就必须练好腹肌.只要一放松.重心马上就往下掉.
瑜珈教0练在教学生头下脚上的动作时.会提醒学生手放地上脚往上伸.而钢管舞靠手臂的肌肉动作.更是打破所有“塑身"的纪录.集合了全身的力气.初学者上了六堂课后.身上漂亮的肌肉线条就会出现.手臂练出肌肉.细长却很有力道.而爬管子就像孩童.臀部内侧也会慢慢的变得更紧实浑圆. 另外.钢管舞其实也是种绝佳的心肺功能运动.当你认真跳起来时.每小时约可燃烧卡路里达350大卡.所以赶快行动起来吧!“我的胖瘦我做主"!让漂亮肌肉线条吃掉脂肪!!这么流行的钢管舞当然要学哈!
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